여름철에는 더욱 면역력 관리가 중요합니다. 다양한 건강 위협 요소를 알고 이를 예방하는 방법을 알아봅니다.≡ 목차 여름철 면역력 저하의 원인 고온다습과 면역기능 냉방으로 인한 체온 불균형 여름철 영양 실조 수면 질 저하의 영향 냉방병 예방과 면역력 관리법 냉방병의 정의와 증상 온도차 유지 방법 체온 보호를 위한 의복 면역력 개선 음식 여름철 장염 예방을 위한 식습관 날 음식 피하기 적절한 음식 보관 수분 섭취 요령 유산균의 중요성 여름철 피로와 면역력 관계 체내 수분과 미네랄 공급 수면의 질 개선 영양 균형 맞추기 스트레스 관리 방법 운동과 수면으로 면역력 강화 유산소 운동의 중요성 운동 시 유의사항 수면 질 높이는 전략 균형 잡힌 생활 리듬 유지 같이보면 ..